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 例えば40歳で身長170cm、体重70kgの男性なら、約1,615kcalです（女性は計算式が異なります）。 基礎代謝は成長期の10代後半をピークに低下 します。 ただし、日頃から代謝を促していれば、40代になっても上げるのは難しくありません。 中年男性でも様になるトレーニング...

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